
Často sa hovorí, že pre krásu a zdravie treba trpieť. My v Bez skratiek veríme opaku. Náš pobyt na ostrove Tenerife je navrhnutý tak, aby bol tvojim bezpečným prístavom. Žiadne drastické diéty ani vyčerpávajúce tréningy za trest. Namiesto toho ti ponúkame láskavý, odborníkmi vedený reštart, ktorý ťa krok za krokom nasmeruje k zdravému životnému štýlu. Takému, ktorý si so sebou prinesieš domov a stane sa tvojou prirodzenou súčasťou.
Komplexný prístup k tvojmu zdraviu
Skutočná a udržateľná zmena nenastane, ak sa sústredíme len na jednu vec. Preto náš program stojí na troch pevne prepojených pilieroch:
Telo (Pohyb s radosťou): Objav pohyb, ktorý ťa bude baviť. Naša fyzioterapeutka ti ukáže ako cvičiť zdravo, ohľaduplne k svojim limitom a tak, aby si z pohybu čerpal energiu.
Strava (Výživa bez zákazov): Jedlo má byť palivom aj potešením. Pod vedením výživovej poradkyne sa naučíš, ako si vyskladať vyvážený tanier plný lokálnych surovín bez toho, aby si musel čokoľvek extrémne vyraďovať či počítať každú kalóriu.
Myseľ (Láskavosť k sebe samému): Všetko sa začína v hlave. S podporou našej psychologičky a mentálnej koučky sa naučíš pracovať so stresom, budovať si zdravé návyky a pristupovať k sebe s rešpektom a láskavosťou.
30.05. – 06.06.2026
8 dní / 7 nocí · max. 8 účastníčok
Lokalita: Puerto De La Cruz
Tenerife
Pre viac informácií
o pobyte nás kontaktujte
26.09. – 03.10.2026
8 dní / 7 nocí · max. 8 účastníčok
Lokalita: Puerto De La Cruz
Tenerife
Pre viac informácií
o pobyte nás kontaktujte
Strava
Individuálna konzultácia s výživovou poradkyňou
Vzorový jedálniček
Prednáška na tému dlhodobo udržateľné stravovanie. Jedz 80/20 – to čo mi prospieva/ pôžitky
Bedeker s tipmi na jedlo a reštaurácie podľa princípu 80/20 v Puerto de la Cruz
Myseľ
Osobný rozhovor zameraný na tvoju duševnú pohodu a želanú budúcnosť
Skupinové stretnutia a workshopy s garantkou princípu Myseľ
Základy autogénneho tréningu
Voľný čas a zážitky
Spoločný výlet do národného parku Teide (vrátane dopravy)
Voľnočasové aktivity navrhnuté tak, aby si zažil čaro Tenerife
Spoločný piknik
Čas pre seba a oddych
Cena pobytu od 1700 eur
Cena zahŕňa:
Transfer z letiska na hotel a po skončení pobytu späť na letisko
Ubytovanie na 9 nocí v 4* hoteli v dvojlôžkovej izbe s raňajkami (možnosť ubytovania v samostatnej izbe za príplatok). Raňajky sú prispôsobené programu 80/20.
Celý program BEZ SKRATIEK s odborníkmi na telo, stravu a myseľ
Masáž podľa výberu
Výlet do národného parku Teide.
Cena nezahŕňa:
Letenku – radi ti ju však pomôžeme zabezpečiť
Cestovné poistenie
Zájazd organizuje Cestovná kancelária FutbalTour (Premier Sport Tour s.r.o., IČO: 46219455)
Ako sa o seba starať komplexne, udržateľne a s rešpektom k sebe.
Vytvoríš si osobný plán, v ktorom spojíš:
Individuálne nastavené cvičenia prispôsobené tvojmu tempu
Praktické rady pre výživu prispôsobené tvojim potrebám
Osobný rozhovor so psychológom počas ktorého môžeš v bezpečnom prostredí zdieľať čo cítiš, prežívaš a vyskúšať si, čo to v tebe zanechá.
Získaš praktické zručnosti a skúsenosti, ktoré ti pomôžu k dlhodobej zmene.

Ostrov Tenerife sme si pre náš program vybrali preto, že sme si ho zvolili aj za miesto pre náš budúci život. Najskôr sa nám zapáčil ako turistom – svojou prírodou, podnebím, gastronómiou a energiou. Hovorí sa, že Tenerife je ako zmenšenina sveta – na jednom ostrove sa stretávajú hory, more, púšť aj večná jar. Začali sme sa sem pravidelne vracať, až sme si jedného dňa povedali, prečo sem chodiť len na dovolenku, keď tu môžeme žiť? Aj pre nás bola táto zmena o malých a postupných krokoch. Ale povedali sme si, že urobíme maximum preto, aby sa nám tento náš sen podaril.
Puerto de la Cruz je malebné mesto na severnom pobreží Tenerife. Je ideálnym miestom na oddych a spomalenie. Príroda tu vytvorila scenériu, ktorá sa neopozerá – pláže s čiernym vulkanickým pieskom, výhľad na sopku Teide, zelené kopce a členité útesy. Táto lokalita poskytuje priestor na objavovanie, spoznávanie miestnej kultúry, národných parkov, či kanárskej kuchyne. Všetko dôležité je na dosah – príroda, oceán, no aj drobné radosti, ako napríklad ranná káva s výhľadom na more. Počasie je jedným z obrovských benefitov – je celoročne teplé a stabilné, čím umožňuje si každý deň vychutnať naplno. Život je tu pokojnejší a úsmev na tvári sa tu nosí viac ☺.
A práve túto našu lásku k Tenerife chceme zdieľať aj s tebou. Chceme, aby si ho zažil tak, ako ho žijeme my – nie len ako turista, ale tak naozaj. Ukážeme ti miesta, o ktorých sa nepíše v bedekroch a dáme ti ochutnať jednoduché, ale magické momenty života tu. Zaži atmosféru miestneho trhu, fantastickú večeru v malinkej miestnej reštaurácii, kde ťa majitelia osobne privítajú a postarajú sa o tebas, vychutnaj si cvičenie alebo relaxáciu v miestnom parku Taoro a mnoho iného.
















