Odoberaj newsletter

Odoberaj newsletter

Cesta k zdravšiemu ja.
Bez skratiek,
no s láskavou podporou. 

Zaži transformačný pobyt na slnečnom Tenerife, ktorý ťa netlačí do extrémov. Pod vedením tímu odborníkov ťa naučíme, ako nájsť dlhodobo udržateľnú rovnováhu tela, stravy a mysle.

Cesta k zdravšiemu ja.
Bez skratiek,
no s láskavou podporou. 

Zaži transformačný pobyt na slnečnom Tenerife, ktorý ťa netlačí do extrémov. Pod vedením tímu odborníkov ťa naučíme, ako nájsť dlhodobo udržateľnú rovnováhu tela, stravy a mysle.

Pobyty, kde si
nastavíš smer

Pobyty, kde si
nastavíš smer

Často sa hovorí, že pre krásu a zdravie treba trpieť. My v Bez skratiek veríme opaku. Náš pobyt na ostrove Tenerife je navrhnutý tak, aby bol tvojim bezpečným prístavom. Žiadne drastické diéty ani vyčerpávajúce tréningy za trest. Namiesto toho ti ponúkame láskavý, odborníkmi vedený reštart, ktorý ťa krok za krokom nasmeruje k zdravému životnému štýlu. Takému, ktorý si so sebou prinesieš domov a stane sa tvojou prirodzenou súčasťou.

Komplexný prístup k tvojmu zdraviu

Skutočná a udržateľná zmena nenastane, ak sa sústredíme len na jednu vec. Preto náš program stojí na troch pevne prepojených pilieroch:

Telo (Pohyb s radosťou): Objav pohyb, ktorý ťa bude baviť. Naša fyzioterapeutka ti ukáže ako cvičiť zdravo, ohľaduplne k svojim limitom a tak, aby si z pohybu čerpal energiu.

Strava (Výživa bez zákazov): Jedlo má byť palivom aj potešením. Pod vedením výživovej poradkyne sa naučíš, ako si vyskladať vyvážený tanier plný lokálnych surovín bez toho, aby si musel čokoľvek extrémne vyraďovať či počítať každú kalóriu.

Myseľ (Láskavosť k sebe samému): Všetko sa začína v hlave. S podporou našej psychologičky a mentálnej koučky sa naučíš pracovať so stresom, budovať si zdravé návyky a pristupovať k sebe s rešpektom a láskavosťou.

Aktuálne termíny

Aktuálne termíny

28.04. – 07.05.2026

28.04. – 07.05.2026

10 dní / 9 nocí · max. 12 účastníkov

Lokalita: Puerto De La Cruz

10 dní / 9 nocí · max. 12 účastníkov

Lokalita: Puerto De La Cruz

Tenerife

Tenerife

Pre viac informácií
o pobyte nás kontaktujte

Pre viac informácií
o pobyte nás kontaktujte

17.09 - 26.09.2026

17.09 - 26.09.2026

10 dní / 9 nocí · max. 12 účastníkov

Lokalita: Puerto De La Cruz

10 dní / 9 nocí · max. 12 účastníkov

Lokalita: Puerto De La Cruz

Tenerife

Tenerife

Pre viac informácií
o pobyte nás kontaktujte

Pre viac informácií
o pobyte nás kontaktujte

08.10 - 17.10.2026

08.10 - 17.10.2026

10 dní / 9 nocí · max. 12 účastníkov

Lokalita: Puerto De La Cruz

10 dní / 9 nocí · max. 12 účastníkov

Lokalita: Puerto De La Cruz

Tenerife

Tenerife

Pre viac informácií
o pobyte nás kontaktujte

Pre viac informácií
o pobyte nás kontaktujte

30.05. – 06.06.2026

8 dní / 7 nocí · max. 8 účastníčok
Lokalita: Puerto De La Cruz

Tenerife

Pre viac informácií
o pobyte nás kontaktujte

26.09. – 03.10.2026

8 dní / 7 nocí · max. 8 účastníčok
Lokalita: Puerto De La Cruz

Tenerife

Pre viac informácií
o pobyte nás kontaktujte

Čakajú ťa

skvelé veci a to:

Čakajú ťa

skvelé veci a to:

Telo

Individuálne cvičenia s fyzioterapeutkou

Skupinové ranné rozcvičky

Základy silového tréningu

1 masáž (liečebná, športová, klasická, bankovanie... – výber podľa potreby)

Strava

Individuálna konzultácia s výživovou poradkyňou

Vzorový jedálniček

Prednáška na tému dlhodobo udržateľné stravovanie. Jedz 80/20 – to čo mi prospieva/ pôžitky

Bedeker s tipmi na jedlo a reštaurácie podľa princípu 80/20 v Puerto de la Cruz 

Myseľ

Osobný rozhovor zameraný na tvoju duševnú pohoduželanú budúcnosť

Skupinové stretnutiaworkshopy s garantkou princípu Myseľ

Základy autogénneho tréningu

Voľný čas a zážitky

Spoločný výlet do národného parku Teide (vrátane dopravy) 

Voľnočasové aktivity navrhnuté tak, aby si zažil čaro Tenerife

Spoločný piknik

Čas pre seba a oddych

Cena pobytu od 1700 eur

Cena zahŕňa:

Transfer z letiska na hotel a po skončení pobytu späť na letisko

Ubytovanie na 9 nocí v 4* hoteli v dvojlôžkovej izbe s raňajkami (možnosť ubytovania v samostatnej izbe za príplatok). Raňajky sú prispôsobené programu 80/20.

Celý program BEZ SKRATIEK s odborníkmi na telo, stravu a myseľ

Masáž podľa výberu

Výlet do národného parku Teide.

Cena nezahŕňa:

Letenku – radi ti ju však pomôžeme zabezpečiť

Cestovné poistenie

Zájazd organizuje Cestovná kancelária FutbalTour (Premier Sport Tour s.r.o., IČO: 46219455)

Chcem darovať pobyt

Chcem darovať pobyt

Darujte poukážku na nákup pobytu v hodnote 100, 200, 300 alebo 500 Eur.

Darujte poukážku na nákup pobytu v hodnote 100, 200, 300 alebo 500 Eur.

Čo si z pobytu

odnesieš?

Čo si z pobytu

odnesieš?

Ako sa o seba starať komplexne, udržateľne a s rešpektom k sebe.

Vytvoríš si osobný plán, v ktorom spojíš: 

Individuálne nastavené cvičenia prispôsobené tvojmu tempu

Praktické rady pre výživu prispôsobené tvojim potrebám

Osobný rozhovor so psychológom počas ktorého môžeš v bezpečnom prostredí zdieľať čo cítiš, prežívaš a vyskúšať si, čo to v tebe zanechá.

Získaš praktické zručnosti a skúsenosti, ktoré ti pomôžu k dlhodobej zmene.

Časový harmonogram dňa na pobyte

Tento harmonogram ti poskytne prehľad o aktivitách dňa. Každý deň je vyváženou kombináciou pohybu, psychologickej práce, oddychu a individuálnej starostlivosti.

RÁNO

Skupinová rozcvička a základy silového tréningu. Pod vedením fyzioterapeuta sa rozhýbeme, rozohrejeme telo a naučíme sa správne pohybové vzorce.

Raňajky.

DOOBEDA

Skupinové stretnutie so psychológom.

Každý deň sa venujeme jednej téme – cez zážitkové aktivity, zdieľanie, cvičenia a praktickú psychológiu, ktorú si viete odniesť domov.

POOBEDIE

Voľný čas na oddych, individuálne aktivity alebo ticho pre seba.

Individuálne stretnutia 1:1. Každý účastník má počas pobytu naplánované osobné stretnutia: S fyzioterapeutom – podľa potrieb pohybového aparát.S psychológom – priestor na tému, ktorou chcete ísť hlbšie. Procedúru – podľa vopred dohodnutého výberu.

OBED

Skupinové stretnutie so psychológom.

Každý deň sa venujeme jednej téme – cez zážitkové aktivity, zdieľanie, cvičenia a praktickú psychológiu, ktorú si viete odniesť domov.

PODVEČER

Nácvik relaxačných techník - praktické cvičenia pre zvládanie stresu a napätia. Tematické prednášky.

VEČER

Dobrovoľný večerný program.

Podľa nálady a záujmu – spoločné rozhovory, aktivity, tichý čas, prechádzka alebo len tak byť. Program prebieha len niektoré večery, ostatné sú voľné na oddych.

Časový harmonogram dňa na pobyte

Tento harmonogram ti poskytne prehľad o aktivitách dňa. Každý deň je vyváženou kombináciou pohybu, psychologickej práce, oddychu a individuálnej starostlivosti.

RÁNO

Skupinová rozcvička a základy silového tréningu. Pod vedením fyzioterapeuta sa rozhýbeme, rozohrejeme telo a naučíme sa správne pohybové vzorce.

Raňajky.

DOOBEDA

Skupinové stretnutie so psychológom.

Každý deň sa venujeme jednej téme – cez zážitkové aktivity, zdieľanie, cvičenia a praktickú psychológiu, ktorú si viete odniesť domov.

POOBEDIE

Voľný čas na oddych, individuálne aktivity alebo ticho pre seba.

Individuálne stretnutia 1:1. Každý účastník má počas pobytu naplánované osobné stretnutia: S fyzioterapeutom – podľa potrieb pohybového aparát.S psychológom – priestor na tému, ktorou chcete ísť hlbšie. Procedúru – podľa vopred dohodnutého výberu.

OBED

Skupinové stretnutie so psychológom.

Každý deň sa venujeme jednej téme – cez zážitkové aktivity, zdieľanie, cvičenia a praktickú psychológiu, ktorú si viete odniesť domov.

PODVEČER

Nácvik relaxačných techník - praktické cvičenia pre zvládanie stresu a napätia. Tematické prednášky.

VEČER

Dobrovoľný večerný program.

Podľa nálady a záujmu – spoločné rozhovory, aktivity, tichý čas, prechádzka alebo len tak byť. Program prebieha len niektoré večery, ostatné sú voľné na oddych.

Lokalita

Puerto de la Cruz

Lokalita

Puerto de la Cruz

Ostrov Tenerife sme si pre náš program vybrali preto, že sme si ho zvolili aj za miesto pre náš budúci život. Najskôr sa nám zapáčil ako turistom – svojou prírodou, podnebím, gastronómiou a energiou. Hovorí sa, že Tenerife je ako zmenšenina sveta – na jednom ostrove sa stretávajú hory, more, púšť aj večná jar. Začali sme sa sem pravidelne vracať, až sme si jedného dňa povedali, prečo sem chodiť len na dovolenku, keď tu môžeme žiť? Aj pre nás bola táto zmena o malých a postupných krokoch. Ale povedali sme si, že urobíme maximum preto, aby sa nám tento náš sen podaril.

Puerto de la Cruz je malebné mesto na severnom pobreží Tenerife. Je ideálnym miestom na oddych a spomalenie. Príroda tu vytvorila scenériu, ktorá sa neopozerá – pláže s čiernym vulkanickým pieskom, výhľad na sopku Teide, zelené kopce a členité útesy. Táto lokalita poskytuje priestor na objavovanie, spoznávanie miestnej kultúry, národných parkov, či kanárskej kuchyne. Všetko dôležité je na dosah – príroda, oceán, no aj drobné radosti, ako napríklad ranná káva s výhľadom na more. Počasie je jedným z obrovských benefitov – je celoročne teplé a stabilné, čím umožňuje si každý deň vychutnať naplno. Život je tu pokojnejší a úsmev na tvári sa tu nosí viac ☺.

A práve túto našu lásku k Tenerife chceme zdieľať aj s tebou. Chceme, aby si ho zažil tak, ako ho žijeme my – nie len ako turista, ale tak naozaj. Ukážeme ti miesta, o ktorých sa nepíše v bedekroch a dáme ti ochutnať jednoduché, ale magické momenty života tu. Zaži atmosféru miestneho trhu, fantastickú večeru v malinkej miestnej reštaurácii, kde ťa majitelia osobne privítajú a postarajú sa o tebas, vychutnaj si cvičenie alebo relaxáciu v miestnom parku Taoro a mnoho iného.

Nastav si zrkadlo

Dopraj si chvíľku pre seba a zisti ako sa staráš o svoje telo, stravu a myseľ.

Zaži svoje
BEZ SKRATIEK na Tenerife

Objav možnosti pre svoju osobnú transformáciu s našimi odborníkmi. Pripoj sa k nám a zaži zmenu, ktorú hľadáš!

Nastav si zrkadlo

Dopraj si chvíľku pre seba a zisti ako sa staráš o svoje telo, stravu a myseľ.

Zaži svoje
BEZ SKRATIEK na Tenerife

Objav možnosti pre svoju osobnú transformáciu s našimi odborníkmi. Pripoj sa k nám a zaži zmenu, ktorú hľadáš!

Sleduj nás

Copyright © THERAPIENTO. Všetky práva vyhradené.

Sleduj nás

Copyright © THERAPIENTO.

Všetky práva vyhradené.