Koľko starostlivosti a pozornosti venuješ svojmu telu, strave a mysli? Vyplň tento krátky dotazník a zisti ako si na tom.
Telo
1. Koľko hodín spánku máš v priemere denne?
2. Koľko hodín denne v priemere presedíš (práca, voľný čas)?
3. Koľko minút týždenne venuješ aeróbnej aktivite (chôdza, beh, plávanie, tanec)?
4. Koľko krát týždenne robíš silový tréning alebo cvičenia na posilnenie svalov (telocvik, posilňovňa, vlastná váha)?
5. Koľko dní v týždni máš aspoň 30 minút ľahkej až strednej pohybovej aktivity (napr. prechádzky, hry s deťmi vonku, bicyklovanie po rovine, práca na záhrade)?
Pre prechod na ďalšiu kategóriu musíte odpovedať na všetky otázky v tejto kategórii.
